Author: Guðrún Sturlaugs.

Tælenskur grænmetisréttur

Tælenskur grænmetisréttur

   

Eplasafi/boost

Eplasafi/boost

Hér kemur einn súper góður þykkur eplasafi, virkilega góður! 1 bolli hreinn eplasafi 2-3 lítil epli 1 appelsína klaki slatti ískalt vatn 30 g trönuber (t.d. frá H-Berg) Öllu skellt í blandarann (við eigum einn geðveikan frá Blendtec) – blandað þar til alveg smooth og […]

Suðrænn smoothie

Suðrænn smoothie

Þessi prótein smoothie var góður í morgunsárið 2 bitar frosið spínat 1 lúka frosið mangó nokkrir bitar frosin bananar slatti ískalt vatn 2 skeiðar próteinduft (má sleppa) Blandið öllu nema próteinduftinu vel saman – þar til orðið vel maukað. Blandið próteinduftinu útí og ef til […]

Grænn og súpervænn

Grænn og súpervænn

Gerði mér þennan góða drykk í morgunsárið. Alveg kjörið eftir langa fríhelgi þar sem mataræðið var upp og ofan og líðanin eftir því. Manni líður svo lang best eftir svona frískandi drykk, mæli með því að þið prófið að blanda ykkur drykki af og til […]

Sumarlegt ávaxtasalat – tilvalið fyrir börn og fullorðna…

Sumarlegt ávaxtasalat – tilvalið fyrir börn og fullorðna…

Eftir leikskóla í dag fórum við í búðina og hver og einn fékk að velja eina ávaxtategund til að setja í ávaxtasalatið. Þetta er í fyrsta skiptið sem við kaupum fersk hindber, en Vaka vildi endilega prófa þau. Við erum alltaf dugleg að gera ávaxtasalat […]

Vaka Sif sýnir hvernig er hægt að gera gott nammi fyrir krakka

Vaka Sif sýnir hvernig er hægt að gera gott nammi fyrir krakka

Vaka Sif vildi endilega fara útí búð í morgun og kaupa nammi, þá bauð ég henni hvort hún vildi kannski taka upp myndband fyrir facebook vini okkar þar sem hún kenndi þeim að gera banana- og jarðarberja nammi sem við gerum okkur oft. Hún var […]

Núðlu- og grænmetissúpa

Núðlu- og grænmetissúpa

Ég fór ásamt vinkonu minni á Núðluskálina um daginn og ég er búin að vera með löngun í slíka súpu síðan, enda með eindæmum góðar hjá þeim á Skólavörðustígnum. Við mamma tókum okkur til og ákváðum að malla eina girnilega súpu í hádegismatinn í dag. […]

Mojito Vatn

Mojito Vatn

Gott er að breyta útaf vananum og leika sér með vatnið.. Hér er ég með vatn sem ég ákvað að leika mér aðeins með og notaði myntu, lime og mulin klaka til að líkja eftir mojito… Ískalt og ferskt, reyndar ósætt, en gaman að breyta […]

Orkubrauðbollur með súpunni

Orkubrauðbollur með súpunni

Þessar brauðbollur eru án hveitis og örugglega hægt að gera glúteinfríar með því að kaupa glútenfrítt mjöl, þær eru ótrúlega ljúffengar og orkumiklar. Dýrindis brauðbollur – uppskriftin gerir 8 litlar bollur. 30 g möndlumjöl 30 g haframjöl 30 g hveitikím 20 g mulið hörfræ 1 […]

Möndlumjólk og möndlumjöl

Möndlumjólk og möndlumjöl

Það er alveg ótrúlega einfalt að útbúa sína eigin möndlumjólk og hún er svo ótrúlega góð til að nota í boosta, á hafragrautinn eða yfir morgunkornið. Mæli með því að þið prófið þetta. Innihaldi í uþb. hálfan líter af mjólk: 100 g möndlur 500 ml […]

Að æfa skemmtilega líkamsrækt – pistill eftir Elísu Berglindi

Að æfa skemmtilega líkamsrækt – pistill eftir Elísu Berglindi

Elísa Berglind þjálfar flottar konur nokkrum sinnum í viku og heldur úti heimasíðuna www.rosirnar.is þar sem hægt er að fá nánari upplýsingar um námskeiðin hennar og lesa pistlana hennar. Hún hefur barist við búlemíu og inná milli anorexíu í 20 ár. Hún hafði betur og vann sjúkdóminn og […]